Eksperci szacują, że prawie 80 % populacji, w którymś etapie życia doświadcza bólu kręgosłupa. Praca siedząca, brak aktywności, a także coraz bardziej popularna praca zdalna przy nieergonomicznym stanowisku są zabójcze dla naszego kręgosłupa. Choroby dotykają coraz częściej młode osoby, przestała to być choroba seniorów. Problemy z kręgosłupem mogą dawać o sobie znać w bardzo różny sposób.
W październiku, w ramach cyklu spotkań „Zadbaj o siebie”, w bibliotece na ostrogu odbyło się spotkanie z Kamillą Wiktor, która pokazała uczestnikom jak zadbać o kręgosłup. Prowadząca pokazywała, że zła podstawa zaczyna się już w pozycji stojącej. Uczestnicy zobaczyli jak powinno się stać prawidłowo (nogi rozstawione na szerokość bioder), nie schylać się a przykucać, wykonywać czynności obydwoma rękami.
Spotkanie miało charakter warsztatowy, dlatego po prelekcji biblioteka zamieniła się wręcz w salę treningową. Pani Kamilla zaprezentowała parę prostych ćwiczeń, które wzmacniają mięśnie odcinka lędźwiowego i szyjnego, ramion i mięśni brzucha. Na koniec, uczestniczkom spotkania, które dzielnie wykonywały wszystkie ćwiczenia, zaproponowano akcesoria do ćwiczeń takie jak piłki do automasażu, gumy czy obciążniki.
Kolejne spotkanie w ramach cyklu „Zadbaj o siebie” odbędzie się 23 listopada o godz. 17.00. Tym razem gościem biblioteki na Ostrogu będzie psychoterapeutka Dorota Pakuła, która podpowie sposoby na jesienną chandrę.
