To już trzecie spotkanie z jogą w Bibliotece Racibórz. 24 lipca deszcz pokrzyżował plany rozłożenia mat na trawniku przed biblioteką, ale praktyka jogi między regałami pełnymi książek okazała się dobrą alternatywą. Tym razem prowadząca warsztaty Patrycja Chomiczewska zaprosiła do skupienia się na kręgosłupie.
Na początku zajęć „Joga w bibliotece – joga i kręgosłup” uczestnicy zrobili powtórkę z podstaw anatomii, czyli jakie są prawidłowe krzywizny kręgosłupa oraz jak zbudowany jest układ kostny i mięśniowy człowieka . Jak podkreśla Patrycja Chomiczewska: „ruch zaczyna się od oddechu, nigdy na odwrót”, i to właśnie od zauważenia oraz pogłębienia oddechu zaczęła się dzisiejsza część ćwiczeniowa.
Dbałość o zdrowy kręgosłup obejmuje kontrolę całego ciała. Należy przyjrzeć się jak stawiamy stopy, dbać o kolana, zwracać uwagę na biodra i pilnować by głowa trzymała się prosto. Przez ponad godzinę uczestnicy zajęć rozciągali i wzmacniali więc mięśnie nóg, pleców i szyi oraz poznali sposoby na radzenie sobie z różnymi bólami i napięciami.
Kolejne spotkanie z jogą odbędzie się w środę 31 lipca o godzinie 17.00 „Joga w bibliotece – joga i biodra”, prowadząca Patrycja Chomiczewska.
Spotkanie zostało zorganizowane w ramach projektu „Biblioteka z pasją” dofinansowanego z Budżetu Obywatelskiego Miasta Racibórz 2023/2024.
