Choć niektóre drzewa zaczynają pylić dopiero w marcu, sezon alergii faktycznie zaczyna się już w styczniu i dla wielu alergików trwa przez cały rok. Czy istnieją naturalne sposoby łagodzenia alergii? Co można zrobić, aby pomóc alergikom przetrwać najtrudniejsze okresy?
Alergicy często borykają się z katarem, zatkanym nosem oraz łzawiącymi i swędzącymi oczami. Często mają też nawracające problemy z zatokami, bólami głowy oraz suchym kaszlem. Tylko ktoś, kto sam cierpi na alergię, może zrozumieć, jak trudno przetrwać okres intensywnego pylenia drzew i traw. Najgorzej mają osoby uczulone na pleśnie i roztocza, ponieważ te alergie trwają przez cały rok.
Naturalne sposoby łagodzenia objawów alergii
Choć zażywanie leków bywa konieczne, istnieją naturalne metody, które mogą pomóc złagodzić objawy alergii. Ważna jest samodyscyplina i przestrzeganie pewnych zasad, co może znacznie zmniejszyć nasilenie objawów, a w łagodnych przypadkach może nawet sprawić, że nie pojawią się one wcale.
Alergia na pyłki drzew oraz traw
- Śledź na bieżąco kalendarz pylenia w Polsce. Pamiętaj, aby korzystać z aktualnego kalendarza na dany rok. Na mapce warto uwzględnić region zamieszkania, ponieważ w różnych częściach kraju pylenie drzew oraz traw może znacząco się różnić. Dzięki kalendarzowi możesz zaplanować wyjazd na urlop lub wakacje. Powinieneś unikać regionów w których pylenie jest najsilniejsze. Wybrane miejsca możesz odwiedzić w innym terminie.
- Pyłki przyklejają się do wilgotnej błony śluzowej oka oraz nosa. A stamtąd wędrują dalej stając się przyczyną zatkanego nosa, kaszlu, a nawet skurczu oskrzeli. Każda kolejna dawka alergenów wzmacnia objawy alergii, dlatego powinieneś dbać o stan błony śluzowej i utrzymywać ją w czystości. Z błon śluzowych oka oraz nosa należy wypłukiwać alergeny oraz stworzyć tarczę przeciwko pyłkom. Jak to zrobić?
- Dwa razy dziennie płucz nos roztworem wody morskiej izotonicznej lub soli fizjologicznej. Dzięki temu usuniesz pyłki nagromadzone w ciągu dnia lub/i nocy.
- Kilka razy dziennie przepłukuj oczy roztworem soli fizjologicznej.
- Noś okulary przeciwsłoneczne. Okulary to dobra, choć nie całkowita tarcza przeciwko pyłkom.
- Jeśli nosisz soczewki, to w okresie pylenia zmień je na jednodniowe.
3. Po powrocie do domu przemyj twarz wodą i zmień ubranie. W ten sposób usuniesz pyłki oraz zminimalizujesz ich kontakt z ciałem.
4. Codziennie w okresie pylenia myj włosy.
5. Nie otwieraj okien przed snem oraz w nocy. Sypialnię wietrz w godzinach popołudniowych, a następnie włącz oczyszczacz powietrza.
6. Nie wystawiaj pościeli na działanie pyłków. Jeśli musisz wywietrzyć pościel, to nakryj ją prześcieradłem. Po wywietrzeniu prześcieradło zwiń i upierz. Pościel lepiej wymrażać niż wietrzyć.
7. Nie koś trawy oraz nie grab zwiędłych liści.
Alergia na pleśnie
- Podobnie jak wyżej, śledź kalendarz pylenia. W zasadzie alergia na pleśnie, to alergia całoroczna.
- Walcz z wilgocią w domu. Nie używaj nawilżacza powietrza, a wilgoć z kuchni i łazienki usuwaj na bieżąco przy pomocy wentylatorów oraz pochłaniaczy pary. Na ściany możesz zastosować farby anty pleśniowe. W pomieszczeniach o dużej wilgotności używaj osuszacza powietrza.
- Nie dopuszczaj do pojawienia się pleśni w domu. Tutaj niestety nie ma taryfy ulgowej. Należy wyrzucać każde psujące się jedzenie, kontrolować gromadzenie się pleśni w łazience (fugi, uszczelki itp.), a także nie dopuszczać do pojawienia się pleśni w ziemi kwiatowej. Najlepiej zrezygnować całkowicie z kwiatów doniczkowych.
Alergia na roztocza kurzu domowego
- Dbaj o czystość w domu. Nie dopuszczaj do gromadzenia się kurzu. Pozbądź się z domu tak zwanych łapaczy kurzu (niepotrzebne bibeloty, figurki, pluszaki, dywany, zasłony itd.) Niestety alergia na kurz, to jedna z trudniejszych alergii, ponieważ kurz jest wszechobecny. Aby zminimalizować objawy alergii trzeba niestety zrezygnować z wielu rzeczy w domu.
- Korzystaj z hipoalergicznej pościeli oraz poduszek i kołdry.
- Mieszkanie sprzątaj przy pomocy odkurzacza ze specjalnymi filtrami HEPA. Dobrym rozwiązaniem jest odkurzacz wodny.
- Do ścierania kurzu używaj ściereczek z mikrofibry, które łapią kurz, a nie unoszą go w powietrzu.
- O ile tylko to możliwe osoby z alergią na kurz nie powinny bezpośrednio sprzątać (ścierać) kurzu z mebli. Lepiej poprosić o to innego domownika.
Nie ma uniwersalnego rozwiązania na alergię u każdego. Zanim jednak zdecydujemy się na przyjmowanie stałych leków, warto spróbować od naturalnych i mniej inwazyjnych suplementów i wspomagaczy. W przypadku każdej alergii, warto stosować naturalny olej z czarnuszki. Olej zwiększa odporność organizmu oraz zmniejsza objawy alergii. Olej można podawać już bardzo małym dzieciom. Wszelkie suplementy znajdziecie na stronie Drogerii w Sieci.
